Sandrine aulet sophrologue
Retrouvez la vitalité, la sérénité et l’harmonie dans votre vie !
Sophrologue, découvrez mes différentes pratiques et accompagnements.
Sophrologie
LaHoChi 13th Octave
Sophrologie en PMA
Réflexologie amérindienne
En quoi la sophrologie peut vous aider ?
Anxiété - Stress
La sophrologie aide à réduire le stress et l’anxiété en favorisant la relaxation physique et mentale. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, elle permet de calmer le système nerveux, d’apaiser les pensées négatives et de mieux gérer les émotions. En développant la conscience de soi et la maîtrise du moment présent, la sophrologie aide à retrouver un équilibre intérieur durable et à faire face aux situations stressantes avec plus de sérénité.
Examens scolaires
La sophrologie aide les élèves à gérer le stress et l’anxiété liés aux examens, favorisant un état de calme et de concentration. Elle renforce la confiance en soi grâce à des techniques de visualisation positive et améliore la mémoire et la clarté mentale. Par ailleurs, la sophrologie facilite la relaxation physique et mentale, ce qui aide à mieux dormir et à récupérer entre les sessions de travail.
Stress post traumatique - suites émotionnelles liées à traumatisme ancien ou récent
La sophrologie permet d’identifier et de reconnaître les émotions liées au traumatisme, ce qui aide à les exprimer de manière constructive et à les apaiser. Elle encourage à se concentrer sur le moment présent, en évitant de se laisser envahir par les souvenirs traumatisants du passé. Elle peut renforcer la confiance en soi et en ses ressources internes.
La Procréation médicalement assistée (PMA)
La sophrologie apporte un soutien aux couples et aux femmes célibataires en parcours de PMA en les aidant à gérer leur stress, à renforcer leur bien-être émotionnel, à se préparer mentalement et émotionnellement, à renforcer le lien corps-esprit et à faire face aux défis de l'attente et de l'incertitude des résultats.
Préparation d'examens ou d'un entretien professionnel
La sophrologie est un outil efficace pour se préparer mentalement et émotionnellement aux examens ou aux entretiens professionnels, en réduisant le stress et l’anxiété, ce qui permet de rester calme et concentré. Elle aide également à renforcer l’estime de soi et la confiance en ses capacités, ce qui est essentiel pour aborder ces situations avec assurance et détermination.
Problèmes liés à l'enfance
La sophrologie enseigne aux enfants des techniques pour reconnaître et exprimer leurs émotions de manière saine, ce qui peut aider à réduire l’anxiété et les comportements agressifs et impulsifs. Elle renforce l’estime de soi des enfants en les encourageant à se concentrer sur leurs capacités et leurs réussites, plutôt que sur leurs échecs. Elle améliore la qualité du sommeil et aide à faire face aux situations stressantes.
Difficultés à lâcher prise
La sophrologie aide à relâcher les tensions physiques et mentales en favorisant la relaxation profonde. Elle permet de mieux gérer le stress et les émotions en développant la conscience de soi et l’acceptation du moment présent. Grâce à des techniques de respiration, de visualisation et de détente musculaire, la sophrologie facilite le lâcher-prise, aide à apaiser l’esprit et à retrouver un équilibre intérieur. En résumé, elle offre un véritable outil pour se libérer des pensées envahissantes et vivre plus sereinement.
Préparation aux compétitions sportives
La sophrologie accompagne les sportifs en leur offrant des outils efficaces pour gérer le stress et l’anxiété liés à la compétition, ce qui permet de rester calme et concentré. Elle renforce la confiance en soi grâce à la visualisation positive, aidant l’athlète à se projeter dans la réussite. Les techniques de relaxation et de respiration améliorent la concentration et la maîtrise des émotions, essentielles pour une performance optimale. Par ailleurs, la sophrologie favorise la récupération physique et mentale en aidant à relâcher les tensions musculaires et à améliorer la qualité du sommeil.
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Au cabinet le lundi et le jeudi de 09h00 à 19h00. Je me déplace à domicile le mardi, vendredi et samedi matin.