Sandrine aulet "oasis d'harmonie"
Retrouvez la vitalité, la sérénité et l’harmonie dans votre vie !
Sophrologue spécialisée en PMA , Praticienne Formatrice LaHoChi 13th Octave, Praticienne en réflexologie Amérindienne.
Sophrologie
LaHoChi 13th Octave
Sophrologie en PMA
Réflexologie amérindienne
En quoi la sophrologie peut vous aider ?
Anxiété - Stress
En pratiquant régulièrement la sophrologie, on peut réduire le niveau de stress et d’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et renforcer la capacité à faire face aux situations stressantes.
Examens médicaux
la sophrologie peut être un outil puissant pour aider vous aider à mieux gérer le stress, l'anxiété et l'inconfort associés aux examens médicaux. Avec des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, cela vous permet de vous sentir plus calme, confiant et préparé pour affronter les examens médicaux avec sérénité.
Stress post traumatique - suites émotionnelles liées à traumatisme ancien ou récent
La sophrologie permet d’identifier et de reconnaître les émotions liées au traumatisme, ce qui aide à les exprimer de manière constructive et à les apaiser. Elle encourage à se concentrer sur le moment présent, en évitant de se laisser envahir par les souvenirs traumatisants du passé. Elle peut renforcer la confiance en soi et en ses ressources internes.
La Procréation médicalement assistée (PMA)
La sophrologie apporte un soutien aux couples et aux femmes célibataires en parcours de PMA en les aidant à gérer leur stress, à renforcer leur bien-être émotionnel, à se préparer mentalement et émotionnellement, à renforcer le lien corps-esprit et à faire face aux défis de l'attente et de l'incertitude des résultats.
Préparation d'examens ou d'un entretien professionnel
La sophrologie est un outil efficace pour se préparer mentalement et émotionnellement aux examens ou aux entretiens professionnels, en réduisant le stress et l’anxiété, ce qui permet de rester calme et concentré. Elle aide également à renforcer l’estime de soi et la confiance en ses capacités, ce qui est essentiel pour aborder ces situations avec assurance et détermination.
Problèmes liés à l'enfance
La sophrologie enseigne aux enfants des techniques pour reconnaître et exprimer leurs émotions de manière saine, ce qui peut aider à réduire l’anxiété et les comportements agressifs et impulsifs. Elle renforce l’estime de soi des enfants en les encourageant à se concentrer sur leurs capacités et leurs réussites, plutôt que sur leurs échecs. Elle améliore la qualité du sommeil et aide à faire face aux situations stressantes.
Difficultés à lâcher prise
La sophrologie encourage à prendre conscience de ses émotions et à les reconnaître sans jugement. Cela permet de mieux comprendre ses réactions émotionnelles et de les accepter. Les exercices de relaxation, de respiration et de visualisation permettent de réguler les émotions, de calmer l’esprit et de se détacher des pensées négatives en se focalisant sur des images positives et ainsi favoriser le lâcher prise.
Préparation à l'accouchement
La sophrologie aide la future maman à se détendre, gérer le stress et les émotions, ainsi que renforcer son sentiment de confiance en elle. Les techniques de respiration et de visualisation enseignées peuvent également aider à mieux gérer la douleur et favoriser un accouchement serein.
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